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问患者提问

出现更年期综合征吃什么好？

最近一段时间总是感到心绪不宁的，情绪也易烦燥生气，家里人都说我像变了个样，可是有时自己就是控制不了自己的情绪。朋友说我这种情况是属更年期综合征，可以饮食调理的，想问一下吃什么调理好。想得到怎样的帮助：出现更年期综合征吃什么好？

提问时间：2021-09-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以喝莲子百合粥：莲子40g，百合30g，粳米30克，以上三味同煮粥后食用。莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。
百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，莲子百合粥养生防病，适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

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