我感觉自己有点忧虑症，很害怕。

病情分析：你好，从你的情况描述看，主要是有抑郁症的情况，有轻度抑郁症。这个需要有一个情绪发泄的途径。指导意见：建议，人的情感和情绪也需要有一个发泄途径，过长，时间得到压抑。

不能够排泄出去，就会有用目前的症状。所以需要你，调整生活方式，平时多和别人沟通交流。多做一些愉快的事情，忙忙碌碌的。

少胡思乱想，可能就好了。