病情分析：你好，你的这种情况考虑为回经，考虑和冷水刺激引起了子宫收缩有关，不必担心，无太大问题。指导意见：食物应该富含纤维素，矿物质，避免辛辣寒凉饮食。
避免过度的劳累，注意休息。可以多吃点大枣、山药。谢谢。
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