指导意见:你好,减少每天热量的摄入特别是避免大吃大喝肥甘厚味吸烟喝酒等增加体力活动时间和运动量进行有氧运动避免肥胖做到开朗、豁达、乐观既要保持积极向上的心态又要避免过高的不切实际的追求劳逸结合心理平衡避免过度劳累
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