每天晚上睡觉都做梦磨牙说梦话怎么办

首先需要减压并且放松自己。当身体压力降低时，去甲肾上腺素的分泌减少，副交感神经兴奋，人们的快波睡眠期缩短。因为人们在快波睡眠时间做梦，缩短的快波睡眠时间有利于身体更快地从疲劳中恢复。

非药物减压疗法可以采用瑜伽、冥想、冥想、温泉浸泡、按摩、艾灸，还可以找朋友喝茶聊天。