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运动后补充维生素b有利于减轻疲劳

提问时间：2020-07-12

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做运动，尤其在做大量的运动之前，一定要做好热身的准备，适当的活动关节，避免突然运动对身体造成损伤，运动后应该及时的补充碳水化合物，同时也要做放松活动，避免运动造成肌肉乳酸堆积。

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