受凉大了腰杆疼，听说吃天山雪莲管用

病情描述:10年前，上班路上淋雨，后穿湿衣服上班，在空调屋上12个小时班，后发现例假也来了，之后就腰杆痛到现在曾经治疗情况和效果:深圳南山医院住院一月诊断按腰肌劳损治，理疗，喝中药。也到处看过 ，都没什么效果想得到怎样的帮助:听说天山雪莲治腰痛，像我这种情况用哪种方法吃好