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跳绳减肥的正确方法

我最近的体重有点重，想要通过跳绳减肥。这种运动的正确方法是什么呀？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是一种有氧运动，深受减肥人士喜爱，运动过程中保持平稳有节奏的呼吸方式，身体上半部份尽量保持平稳，晃动幅度较小，放松四肢，尽量协调肢体，不需要跳过高，可跳过绳子的高度即可。

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