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睡眠质量不好晚上经常睡不着怎么办啊

我最近睡眠质量不好，晚上经常睡不着，很难入眠，而且因为精神特别不好，在上班的时候特别疲惫，还挨上司的骂了。不知道睡眠质量不好晚上经常睡不着怎么办？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量不好晚上经常睡不着可以使用镇静安神的中药来做做治疗的，也可以在治疗前去医院做个检查，看看引起自身失眠的原因，依据检查的结果做对症治疗，平时的时候注意在睡觉前的时候放松心情，保持睡觉环境安静。

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