怎样增加体重

病情分析：你的情况和我差不多！一直都瘦的可怜！首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。

排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划 。下面我给你列举一些方法指导意见：应改掉这些挑食习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

适当运动，睡眠充足 以上是对“怎样增加体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！