腰椎隐隐作痛持续了3个月

您好，对于您的简单描述状况，考虑肌肉拉伸损伤类问题的考虑，骨质损伤或锥体损伤可能性比较小，因为主诉可以正常活动，可以打篮球，就是之后会有不适出现。

您可以考虑给予热敷按摩调理，避免剧烈活动劳累，避免受冷或睡姿不当牵扯性疼痛问题出现，如果症状恢复缓慢，可以考虑就诊理疗科给予您具体排查，给予按摩烤电理疗恢复调理。