焦虑状态会导致失眠，随着焦虑状态的好转也会改善睡眠。如果睡眠不佳，睡前用热水泡脚，白天注意参加适当的运动，保持心情舒畅，不要吃得过饱，不要吃味道辛辣刺激的食物。
如果用以上方法仍不缓解，找中医就诊，开中药调理。
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