高血压吃药降不下来该怎么办

"90mmHg可以诊断为高血压三餐　饮食安排应少量多餐避免过饱；高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；

不吃甜食.多吃高纤维素食物如笋青菜大白菜冬瓜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉蛋清等　低盐　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠3毫升酱油相当于1克盐.咸（酱）菜腐乳咸肉（蛋）腌制品蛤贝类虾米皮蛋以及茼蒿菜草头空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃　高钾　富钾食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用可以在食谱中经常""露面"".这类食物包括豆类冬菇黑枣杏仁核桃花生土豆竹笋瘦肉鱼禽肉类根茎类蔬菜如苋菜油菜及大葱等水果如香蕉枣桃橘子等.鱼不论对哪种高血压患者鱼是首选的因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低."