体质弱该怎么调理比较好？

指导意见：

1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。

2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。

3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。

4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。