1.少吃烈性酒、辛辣、燥热、刺激性食物。2.少吃高脂肪饮食及低纤维食物。3.尽量少吃油炸、熏烤及腌制食物。4.多吃黄豆、绿豆、大米、玉米和小麦等。
5.多吃蔬菜类:菠菜、韭菜、芹菜、荠菜、大头菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、胡萝卜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、番茄等。6.多吃水果类:柑橘、山楂、苹果、杏、梨、猕猴桃等。
7.多吃瓜类:西瓜、甜瓜等。8.多吃肉、蛋、奶类:瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、羊奶等。9.多吃海产品、水产品:海带、海藻、沙丁鱼等。
10.多吃菌类:木耳、香菇、蘑菇、平菇、猴头菇等。11.多吃调味品类:大蒜、生姜、葱和花椒等。12.多吃茶:红茶、绿茶、乌龙茶,比如龙井茶、祁红、滇红等。
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