可能是在运动过程中动作太大，导致韧带拉伤。可以用热敷或这种方法来治疗。如果几天治疗后没有明显疗效，需要及时去医院。
平时一定要多注意休息，少抽烟少喝酒，平时不要熬夜，多吃水果和蔬菜，不要吃刺激性食物。
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