从3月开始，每天坚持晨跑5公里以上，慢跑和快走结合

问题分析：对于这种情况，光运动不一定能减肥，还需要配合饮食调理，才能起到减肥的效果指导建议：平时要坚持运动，每天半小时一小时就可以了，同时要注意饮食调理，平时减少高能量食物的摄入，特别是油炸食品甜食等，同时平时要多吃蔬菜粗粮，对帮助脂肪代谢是有好处的，对减肥有好处