我的脚韧带拉伤，但没有冰敷

病情分析：你好，不管是拉伤，还是碰伤的话，都是受到一种伤害的。会疼是正常的指导意见：你好，如果是一直疼痛的话，建议抹点红花油，或是云南白药喷雾，再揉揉的话，可能会好的快些，再就是注意休息。

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