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男人该如何减肥

我从出生就是一个小胖子，长大之后体重依旧比同龄人高，因为体重的原因在相亲找对象的时候，总是被对方嫌弃，有过分的女方还会吐槽我的体重，这深深的打击到我了，想问一下男人该如何减肥？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最有效的减肥方法是闭上嘴，张开双腿。必须减少每餐食物摄入量，然后控制身体的卡路里摄入量。第二，必须增强运动，以增加体内卡路里的消耗，通过运动减肥是最健康的减肥方法。

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