可以适量吃肉。可以吃富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏，还要定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。
每餐还应坚持食量适度。
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