最近有一个星期了，腰部右侧疼痛

病情分析：从你主诉和体征分析，腰背部疼痛，坐着和弯腰疼痛，平躺缓解，考虑腰肌劳损或者腰椎间盘突出可能。指导意见：建议，可以用热水袋或者热毛巾热敷按摩痛的位置，每天三次每次二十分钟左右，再涂红花油或者云南白药之类。

多卧床休息，避免久坐，弯腰。可以口服西乐葆止痛，最好去医院骨科检查一下。以上是对“最近有一个星期了，腰部右侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！