需要避免长时间姿势固定，可以做针灸治疗，推拿治疗，颈椎牵引治疗改善症状。平时要适当的打羽毛球，游泳，做颈椎保健操，锻炼颈椎。
有可能是长时间低头伏案工作，或者玩手机导致的颈椎病。颈椎间盘突出会压迫神经根引起颈椎疼痛，手麻等症状。
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