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失眠有没有什么好点的治疗办法？

最近这几天也不知怎么了，总是失眠，越想睡觉就越睡不着，晚上对我来说就是一种煎熬，试了好多有关失眠的小方法也不管用，真的不知道怎么办了？还有没有好点的治失眠的办法？想得到怎样的帮助：失眠有没有什么好点的治疗办法？

提问时间：2022-07-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，晚上7点后不要再吃正餐，让自己按时睡觉，睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水等都有助于睡眠，如果都没有用，那么建议你去做个相关的检查进行治疗

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