。脚掌扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击受伤的肌肉；
还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环
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