我这是紫外线过敏吗

因为昨天到外面工作，太阳很猛烈的状态之下，我没有注意到保护皮肤，回家的时候就发生了，被阳光照射的部位出现瘙痒，在阳光下暴晒的时间越长，过敏反应则越严重，皮肤瘙痒将持续24小时至48小时，到医院检查，就说是，紫外线过敏。 想得到怎样的帮助：请问，我那以后到户外工作的时候那应该怎样来保护皮肤啊？