健康指导:补钙是一个缓慢的过程,就这个症状来看还是缺钙引起的,有可能以前补钙但吸收的不好。注意要多从食物中补充,这样比较安全且容易吸收,含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜。
平时要多锻炼,晒太阳。
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