问患者提问

怎么保持不驼背的办法？

家人总说我驼背怎么才能又好的运动或方法，能让我坚持做的好办法，急求

提问时间：2021-12-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，首先要纠正不良姿势，不管是坐姿还是走路脊柱要正直，胸部挺直，平时要睡硬板床，枕头不宜过高，可以经常做飞燕点水的锻炼，就是俯卧位头部和下肢往上翘起。

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