维生素d的效用：
1.能使钙和磷有效地被利用，制造强健的骨骼和牙齿；
2.和维生素a、c同时服用可预防感冒；
3.有助于对结膜炎的治疗；
4.帮助吸收维生素a。富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。
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