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靠运动来减肥怎样啊？

健康咨询描述：我最近两年因为不怎么运动，而且平时饮食也不规律，喜欢暴饮暴食，所以体重增重了不少，个头又不是很高的那种，所以看起来更显得圆滚，但是又下不了决心节食，所以想运动减肥。想得到怎样的帮助：靠运动来减肥怎样啊？

提问时间：2021-05-11

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。

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