便秘多久才好

便秘一般一到两周就有所缓解了。您可以吃一些富含粗纤维的食物，促进排便，还可以适当的对腹部进行按摩。便秘最重要的是饮食习惯和生活方式要好，不可以吃辛辣刺激油腻食物，不要久坐不运动，饮食尽量清淡易消化为主，每天抽出时间来进行锻炼，早晨起来要养成定时排便的习惯，即使没有便意也要蹲一会儿，这样时间长了以后可以形成规律，另外就是早晨起来空腹要多喝水，不主张吃太多药物。