减肥的话，建议是合理的饮食加上健康的运动相互配合，尤其是你现在正处于青春期的阶段，必要的体育运动对你来说是相当重要的，不仅仅是减肥的需要，更是长高的需要。
如果想长高的话，建议多运动，注意补充钙质，多吃骨头汤，牛奶，鸡蛋等，常晒太阳。
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