病情分析:你说的这个髌骨骨挫伤的话,这个会影响到你膝关节的运动的,而且没有注意消息,运动的话会导致髌骨损伤加重的指导意见:所以你这个情况还是需要暂时的休息,同时使用一些活血化瘀的药物或者是活血止痛胶囊等等来继续治疗的,必要时可以热毛巾外敷一下有帮助的
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