痰湿体质的病人寻求中医中药调理方法

本人23岁，女性，属于痰湿体质的人皮肤很油，脸上容易长痘痘，夏天身上还长湿疹，怕热，汗多，喉咙里总是感觉有痰却咳不出来，人总是感觉很累很沉重，听说陈皮、茯苓、甘草、冬瓜子、良枣煎服可以调理，但是感觉这样比较麻烦，我能不能把这些药材混合泡茶饮用？能的话该是怎样的剂量？曾经的治疗情况和效果：去年因为湿疹去杭州市三医院就诊，就给配了点治疗湿疹的药膏，擦了就好一点，天一热就又长了。目前还没发现有什么过敏的食物药物。像我这种体质的人怎么调理比较好？我上面说的方子能泡茶喝吗？或者有什么简便的中医中药调理办法？