总觉得別人对不起自己，做得不对

问题分析：你好，根据你的描述，总觉得别人对不起自己，发脾气，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。意见建议：建议多锻炼和运动，最好是户外活动，可以调节情绪，放松心情，消除烦恼，多和亲戚朋友交流，要理解别人，宽容别人就是宽容自己，要发脾气时，可以先深呼吸平复一下心情，慢慢就会改善。