腰酸涨感觉里不舒服有一个月了

你好，你现在的情况有可能是因为腰肌劳损造成的可能性较大。腰肌劳损的情况一般是因为长时间弯腰，搬重物等原因引起的，建议可以口服腰痛宁胶囊进行治疗，给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药外敷，可以到正规医院骨科就诊并明确情况以及原因，做出针对性的治疗。