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肥胖症可以做什么运动

我现在越来越胖，去检查已经是肥胖症了，想知道我这种可以做些什么运动啊？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肥胖症运动以跑步为主。同时还可以包括快走、游泳等。饮食、运动疗法应终身保持。肥胖症运动应遵守一三五七的原则来进行，即饭后一小时后运动，每次运动三十分钟到五十分钟，一周至少五次，运动完后的心率以170减去年龄为最合适心率。

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