我很无助，想求你帮助

病情分析：精神欠佳，食欲不太好，睡眠不深，有精神及身体伤害史指导意见：有精神抑郁的可能，病因婚姻生活不协调，必须从根本上解除病因才能根治，要不也只是治标不治本，如果丈夫对自己有肉体和精神的伤害，你有两种途径可以解决一个是逃避，一个是维权，逃避可以离婚或是分居，也可以通过法律的手段平时注意取证等证据充足了再和你丈夫打官司，但如果你考虑到家庭的因素而不想和丈夫闹翻，你可以选择通过第三方的介入，然后自己则注意多找点事做充实自己让自己从生活的阴影中走出来，建议把重心放在工作上。

希望你早日走出生活的阴影。