上夜班吃什么好

经常上夜班的人首先要注意多补充一下维生素，因为维生素有一定抗氧化，防止衰老的作用，所以对于个人的皮肤恢复是有一定帮助的。

同时自己上夜班尽量避免喝浓咖啡，因为浓咖啡中的咖啡因对于个人身体内分泌会产生一定影响，导致出现内分泌紊乱。自己饮食上尽量注意清淡，晚上的时候虽然个人清醒工作，但是胃肠道功能相对低下，容易出现消化不良的情况。