膝盖骨头外侧突出怎样自治（是扭伤的）

膝盖骨头就是髌骨；如果扭伤膝关节可能会造成髌骨骨折，脱位或者周围韧带损伤。你的膝盖骨外侧突出；不知道突出的具体情况，你可双腿并着站直，两侧膝盖进行对比。

建议还是到医院拍片或者做CT看看，了解髌骨是否脱位，是否有骨折；还是只是软组织损伤，韧带损伤等；不同情况治疗方法也不同；

脱位则需要复位；韧带损伤则固定制动一段时间，让其恢复功能。