如果是原发性痛经该如何保养

你好，原发性痛经生殖器官无明显器质性病变，多见于未婚或未育妇女，有人统计其发病率为30%-50%，大多数经生育后痛经缓解或消失。但也有不少女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。对于原发性痛经，西药主要采取对症止痛治疗。中医则通过辨症求因的办法进行调理。中医将原发性痛经分为气滞血瘀型，寒凝血瘀型，肝肾亏虚型等不同症型进行整体调理，往往有独特的疗效。对于一部分原发性痛经患者，如果腹痛症状不是很重，可以通过生活中的自我调摄来达到止痛的目的　保养方法有：

一、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

二、练习瑜伽操

三、饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

四、运动：尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

五、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠