你好,这种情况考虑由于剧烈运动导致的肌肉损伤,可以热敷疼痛位置观察看看,注意劳逸结合,逐渐增加运动耐力,尿液颜色变深有可能是由于尿液浓缩导致的,由于喝水少,出汗多引起,建议多喝水观察看看,如果喝水多,排尿多,仍然是颜色不变,建议到正规医院肾病科就诊,做尿常规检查,希望我的回答能够帮到你,请对我的回答作出评价,谢谢!
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