软组织损伤多长时间可以好？

早上上体育课上膝盖向外侧扭了一下，下午就肿了 曾经的治疗情况和效果：到医院拍过DR片子，医生说是软组织损伤，很快就能好，但这已经是第六周了，腿还有些肿，并且一用劲退就有抽筋的感觉，而且蹲不下去，腿打弯就有响声，腿有时还有些疼。想得到怎样的帮助：是否有大问题，如果没大问题，再过多长时间可以上体育课？