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忧郁症的治疗

最近自己很纠结，同事说我的了潜在的忧郁症。那我该怎么去解决呢想得到怎样的帮助：我怎么会的忧郁症呢，是不是我想太多了啊，其实我觉得自己没得

提问时间：2021-06-06

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。

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