适当休息，避免重体力劳动，避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。保持大小便通畅。及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。
适当进行身体锻炼，提高身体素质。平时在家练习收缩肛门的动作，就是先排空膀胱，然后练习，每次十秒以上，连续20次，每天至少60次以上。
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