问患者提问

更年期综合征吃什么菜。

这个夏天我特别的热，天天都是满头大汗，汗都能躺时眼晴里面特别的杀眼睛。后来我就问了我们家附近的医生。他说我这是更年期来的。想得到怎样的帮助：我想知道得这个病应该预防什么呀。

提问时间：2021-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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