病情分析： 您好，你的情况可能是你活动过度引起，如果不是肿胀的特别的厉害，就一般的问题不大的，这样的损伤一般是损伤静脉和淋巴管的，恢复是需要时间的，适当注意活动有一个度就可以了，慢慢会好的，也可以做一些局部的理疗。
意见建议：1.适当的运动，避免过度。
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