你好，首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。
冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
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