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患有失眠要怎么办

我是一个学生，现在也放假了，我也不知道我怎么了，我开始失眠了，都一周了，每天晚上都睡不着，白天老是犯困，我想了解下患有失眠怎么办想得到怎样的帮助：患有失眠怎么办

提问时间：2022-06-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

医学专家发现，人在遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸会刺激大脑神经，使人产生紧张性疲劳，引发睡眠障碍。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

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