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怎样缓解精神紧张？我精神每天高度紧张，怎样缓解精神紧张呢？

近期可能是工作压力太大，我精神每天高度紧张，怎样缓解精神紧张呢？

提问时间：2020-10-07

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

缓解精神紧张，可以通过自我调整的方法，如听舒缓的音乐，放慢生活节奏。也可以采用倾诉的方法，倾诉给朋友、亲人，反复的倾诉之后，心情就会得到放松。
当自身无法调整，就需要找心理医生进行督导。也可以口服抗抑郁药物，如西酞普兰、帕罗西汀、倍他乐克、美托洛尔等。

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