你好，根据你的描述酸奶能提高食欲，增加消化，能够提高免疫力。,但并不是喝越多越好，一天喝一杯即可，不要多喝。另外酸奶不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
你正处于青春期可以多喝点牛奶，更有益于成长。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
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